足舟骨突出疼痛的情况在日常生活中非常常见，不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害，同时还也会严重影响到他们正常的生活和工作，所以了解相关的知识、及早做好预防工作显得尤为重要。足舟骨突出疼痛的患者需要及时就医治疗，注意避免运动，以早日恢复健康。
一、足舟骨突出疼痛
足副舟骨是发生在舟骨结节第二骨化中心的先天性变异。大约有10-15%的人会存在足副舟骨。
外观呈足内侧隆起，久站或行走较长时间后，感觉足内侧疼痛。
副舟骨损伤多见于青壮年男性，常见发生在足内翻崴脚扭伤后。此时胫骨后肌突然收缩或将在副舟骨上的附着点撕脱。
儿童如果存在平足，在骨化时副舟骨会向下向内侧移位。
二、足副舟骨是人体最大的副骨，可分为3型。
一型不与舟骨相连，一般无症状。
二型副舟骨是舟骨的一部分，由结节部纤维软骨板分开。进一步分为2A和2B型。
三型二者有骨桥连接，形成角状舟骨。
三、副舟骨和扁平足之间有很大关系。
一方面，改变胫骨后肌的发力方式，使前足内收足弓降低。另一方面，当足内翻时会撞击内踝，为缓解疼痛患者会采取足外翻的姿势，进一步引起足弓降低。
当发生足副舟骨疼痛时，首先要拍X光确诊，并确定分型。
没有撕脱位移可以保守治疗，使用足弓垫支撑足弓缓解症状。
发生撕脱位移可以膝下行石膏固定，症状严重的应该考虑手术治疗。
四、如何预防？
足舟骨应力性骨折主要是过度训练所致，所以，只要做好以下几点，基本可以预防：
1)适当补钙。通过摄取钙，提高骨密度，保证骨骼的健康。尤其是女性跑友。
2)训练要循序渐进，可按照“10%的规则”来增加跑步的距离、强度、体重提升和时间。例如：如果你每周跑20公里，当你想增加跑程，那么按照“10%的规则”，你在下周增加的跑程不可超过2公里。
3)穿舒适的跑鞋。每跑400-800公里就可以换一次跑鞋，那时跑鞋已被磨损的厉害，应及时更换。并且在没有适应新跑鞋时，跑友可适当减少跑程。
