要提高免疫力,增强体质,服用维生素补充剂是必要的,最好是在医生的指导下服用,千万不能自己用药。维生素E、维生素A和B族维生素,维生素B2是比较常见的。能保护细胞,抑制异常细胞的产生,增强机体抵抗力,增强免疫系统。人体内缺少维生素A,会导致脾脏、胸腺缩小,影响T淋巴细胞的产生,还会降低人体免疫细胞的活力。
1、维生素E:具有抗氧化作用,能有效对抗病毒,促进抗体生成,同时也能增强免疫细胞功能,调节免疫细胞衰老引起的免疫下降;
2、维生素A:能保护细胞,抑制异常细胞的产生,增强机体抵抗力,增强免疫系统。人体内缺少维生素A,会导致脾脏、胸腺缩小,影响T淋巴细胞的产生,还会降低人体免疫细胞的活力;
3、维生素B:例如维生素B2,在维持身体健康方面起着重要作用,是参与人体内糖、蛋白质、脂肪代谢的辅酶成分,能增加体内抗体和白细胞的数量。
免疫力是人体的一种生理功能,它是指机体对病毒、细菌等物质的抵抗,以及对自身病变进行清除的能力。除了以上的维生素之外,日常生活中要保证营养均衡,要吃优质蛋白,多吃水果和蔬菜,适当的补充维生素和矿物质。
