阴道前壁脱垂可以练习瑜伽,但是一定要有节制的运动。别盲目地做一些难做的运动。若不量身定做,不但不会改善脱垂的状况,甚至会加重脱垂的程度,除了练习瑜伽外,还可以在家中进行无创康复训练或者凯格尔训练,以减轻症状。
阴道前壁通常指阴道前壁与膀胱及尿道一起隆起,这主要是由于分娩、妊娠、产后等盆底支持组织的损害,特别是某些分娩次数较多的妇女,阴道前壁脱垂更明显。病人会有阴道前壁脱垂伴有膀胱脱垂,而阴道口检查时也会出现脱垂,同时还会伴随有尿失禁、排尿困难等尿路症状。所以阴道前壁脱垂能练瑜伽吗?
患有阴道前壁脱垂的女性可以做瑜珈,但病人必须注意瑜伽的运动及持续时间。一般情况下,适于子阴道前壁脱垂的病人做的瑜伽运动通常是相对拉伸的运动,例如,伸直双腿,然后抬起,同时不要重复这样的动作,而女性患者只要坚持做10分钟的动作,就能在一定程度上缓解脱垂压力。
阴道前壁脱垂也可做凯格尔运动。详细做法是屏气、收缩阴道及肛门肌肉3秒钟以上再放松,每次锻炼10-15分钟,次数越多越好,同时运动3个月以上才能起到明显的效果。对于前臂脱垂的功能锻炼效果不佳,建议患者进行生物反馈治疗,同时配合口服补中益气丸等中药,以恢复盆底肌肌力。子宫支架置入或手术治疗是最快、有效的治疗方法,但创伤较大,术后易复发。
根据以上介绍了解到阴道前壁脱垂可以练瑜伽。病人分娩后注意不要过早参加繁重的体力劳动,不要长时间站立或蹲坐,增加腹部压力,注意卧床休息,睡觉时要垫起臀部,同时要注意保持大便通畅,增加营养,多吃一些益气补肾的食物,如鸡肉、山药、莲子、红枣等,要多吃一些益气补肾的食物,如鸡肉、山药、莲子、红枣等。
