(孩子睡觉黄金时间)孩子睡觉的2个黄金时间睡得好健康又聪明

人群养生 (孩子睡觉黄金时间)孩子睡觉的2个黄金时间睡得好健康又聪明

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来源：末日来袭

2023-03-11 149 阅读

导读：有了孩子，父母不仅希望孩子健康成长，还希望孩子今后有高个子和优秀的智商。儿童的身高和智商受先天性遗传的影响很大，但后天环境对儿童的影响也不可估量。

有了孩子，父母不仅希望孩子健康成长，还希望孩子今后有高个子和优秀的智商。儿童的身高和智商受先天性遗传的影响很大，但后天环境对儿童的影响也不可估量。孩子在这两个黄金时间睡觉，身高智商高，父母必须抓住机会。和健康之家的编辑一起看看吧！

孩子睡觉的2个黄金时间，睡得好健康又聪明儿童睡觉的两个黄金时间

儿童6岁前是身体和大脑发育的黄金时期，父母抓住机会，身高和智商超过同龄儿童。

一个人的身高受生长激素的影响很大，但生长激素并不是整天均匀分泌。有两个高峰期，如果这两个高峰期的孩子睡得好，对孩子的成长和智商都有帮助。

这两个高峰是晚上23点&mdash02点和早上5点&mdash7点之间。

从晚上到那个时候孩子睡觉不会分泌生长激素，大量分泌生长激素只会发生在深度睡眠中。

每天晚上9点左右睡觉，10点左右，孩子进入深度睡眠，同时早上7点以后起床，最好发挥生长激素的作用。

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