产后怎么挤出奶水挤奶过程有几个动作

人群养生产后怎么挤出奶水挤奶过程有几个动作

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来源：summerace

2023-03-10 274 阅读

导读：第一步妈妈上半身前倾，方便收集乳汁，乳汁比较不会沿著乳房往下流。如果有人可以帮挤，也可以让妈妈侧躺着放松，然后挤上方那边的乳房。

第一步妈妈上半身前倾，方便收集乳汁，乳汁比较不会沿著乳房往下流。如果有人可以帮挤，也可以让妈妈侧躺着放松，然后挤上方那边的乳房。

第二步先轻轻按摩一会。不一定每个人都需要按摩，直接开始挤也可以。按摩的目的在于刺激喷乳反射，记得我们前面说的，有喷乳反射，才能有效挤奶。可以用梳子「轻刷乳房表面」，刺激喷乳反射。很多妈妈常用的疏乳棒，其实也是用有颗粒的那端，轻轻刷乳房表面即可，目的也是刺激喷乳反射。切忌不要像刮痧那样用力刮乳房表面。

第三步把食指跟拇指放在约离乳头三到四公分的位置（不要以乳晕为参考），挤压时，两只手指固定在一开始放置的位置，不要在皮肤上滑动，否则很容易把乳房表皮搓伤。

第四步把食指跟拇指放在约离乳头三到四公分的位置，先往胸壁的方向往后压，注意不要撑开乳晕，会不舒服。然后食指拇指再合起来按压，整个过程，两根手指是定点的。整个挤奶过程分为3个动作：往后压、挤、放松；往后压、挤、放松如此循环，直到达到挤奶排奶的目的。

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