吃维生素B瘦了怎么回事维生素B为什么能减肥

人群养生吃维生素B瘦了怎么回事维生素B为什么能减肥

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来源：summerace

2023-03-04 433 阅读

导读：吃维生素B瘦了是因为维生素B能加快体内新陈代谢的速度。

吃维生素B瘦了是因为维生素B能加快体内新陈代谢的速度。

维生素B是B族维生素的总称，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B9以及维生素B12等，大多来源于日常食物当中，在体内主要以辅酶的形式存在，是维持正常人体新陈代谢功能所必需的，所以吃维生素B能促加快体内新陈代谢的速度，时间长了就能起到一定减肥瘦身的效果，但如果人体没有缺乏维生素B的症状，过量服用可能会引发烦躁不安、肠胃不适以及小便发黄等症状，还有可能会引发过敏反应，使皮肤出现红肿、瘙痒和皮疹的症状，所以平时要尽量避免盲目服用药物，更不能单纯的依靠吃维生素B减肥。

如果身体有肥胖的症状，可以通过合理控制饮食和加强有氧运动的方法减肥，其中，合理控制饮食可以有效的减少热量的摄入，预防出现脂肪堆积的情况，而有氧运动则可以加快体内脂肪的消耗，长期坚持就能达到减肥瘦身的目的，如果肥胖的症状特别严重，也可以去正规医美机构借助医美手术的方法减肥，能达到快速瘦身的目的。

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