1.跑步时腿痒,可能是脂肪燃烧了。既能减脂,又能减肥效果非常好,同时不要在刚燃烧脂肪后立即喝水,避免因水分引起脂肪再次堆积。一般情况下适当的运动不会导致肌肉出现痒痒,需要排除过敏因素。大运动量锻炼,可能引起体内乳酸淤积,导致腿部肌肉酸痛,属于正常现象。
2.还有一些人在慢跑后会发现,身体某些部位的皮肤开始变得很痒,尤其是胸部或面部。因为那些不常锻炼的人,毛细血管处于未用状态。当充血的时候,它们会不定期膨胀,刺激附近的神经末梢,将痒的感觉传送到大脑。如果有规律地锻炼身体,这种不适也会随之消失。跑步锻炼前最好做好充分的热身运动。
3.事实上身体在跑步时腿部或面部或胸部发痒,当你触摸发痒处,会发现其实并不是真正的瘙痒,这属于正常现象。中医认为与气血失调有关,平常不锻炼的人也会因毛细血管突然充血而发痒。身体发痒有可能是由于荨麻疹所致。如果跑步有发痒症状,建议及时对症处理。跑步的瘙痒在减轻后可以重新投入到跑步中,就会觉得没有以前那么痒了。全身皮肤发痒时停止,缓解时继续跑步,重复此项,身体机能可以慢慢得到调节,痒的问题可以迎刃而解。
