吃什么东西能够补钙补钙效果好的食物有哪些

人群养生吃什么东西能够补钙补钙效果好的食物有哪些

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来源：summerace

2023-09-20 63 阅读

导读：吃什么东西能够补钙补钙效果好的食物有哪些？补钙在饮食方面通常可多补充鸡蛋、牛奶、羊肉等食物，可以补充身体所需钙元素，提高机体免疫力。

吃什么东西能够补钙补钙效果好的食物有哪些？补钙在饮食方面通常可多补充鸡蛋、牛奶、羊肉等食物，可以补充身体所需钙元素，提高机体免疫力。

1、鸡蛋：鸡蛋内含有大量蛋白质、钙元素等，能够促进骨骼发育，提高骨密度，预防骨质疏松症状。

2、牛奶：牛奶内同样含有钙元素成分，并且适当服用还能够起到营养神经效果，缓解神经衰弱症状。

3、羊肉：羊肉属于一种温性食物，可以为身体补充能量，预防过度疲劳引起的四肢乏力症状，并且还能够增加造血功能，改善缺铁性贫血症状。

除此之外，补钙还可以在医生指导下使用乳酸钙片、枸橼酸钙片等药物治疗，同样可以起到补钙效果。

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