BMI如何算体脂率身体的脂肪率正常范围

人群养生 BMI如何算体脂率身体的脂肪率正常范围

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来源：summerace

2023-09-05 75 阅读

导读：BMI如何算体脂率身体的脂肪率正常范围？身体质量指数,或者说身体质量指数,BMI通常被用来衡量人体是否肥胖、是否健康;体脂率则指人体脂肪与体重之比。身体脂肪百分比可以通过以下公式用数值计算:身体质量指数计算公式为=体重(公斤)÷(身高)(身高)(米)。

BMI如何算体脂率身体的脂肪率正常范围？身体质量指数,或者说身体质量指数,BMI通常被用来衡量人体是否肥胖、是否健康;体脂率则指人体脂肪与体重之比。身体脂肪百分比可以通过以下公式用数值计算:身体质量指数计算公式为=体重(公斤)÷(身高)(身高)(米)。

身体脂肪率的计算公式是:1.2×1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别,其中,男性性别值为1,女性的数值是0。其优点是,身体质量指数相等的男性和女性身体质量指数,前者比后者低10%。

身体的脂肪率正常范围是男性的10~20%,女性的范围是17-30%左右。女性50岁以上,男性55岁以上,每5岁,身体脂肪百分比的标准值可提高2%-3%。如果身体脂肪>25%,女性>33%,就被诊断为肥胖;即使体重保持在这个水平,但随着年龄的增长,身体脂肪百分比也会增加。

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