晚上睡不着咋办好呢晚上睡不着如何治疗

人群养生晚上睡不着咋办好呢晚上睡不着如何治疗

我想出现这里广告

来源：summerace

2023-08-24 85 阅读

导读：晚上睡不着通过心理治疗、日常生活调整、药物等方法治疗好。

晚上睡不着通过心理治疗、日常生活调整、药物等方法治疗好。

1、心理治疗：晚上睡不着觉需要通过心理治疗来改善，比如认知行为治疗，能够改善失眠的症状。

2、日常生活调整：在平时要注意规律作息，保证充足的睡眠，睡前不要过饱或空腹睡觉前避免喝茶、咖啡、饮酒、避免做剧烈的运动。

3、药物：如果通过以上症状不能够改善，可以在医生指导下服用地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

除了以上方法，也可以选择中医针灸的方法治疗。

显示全部内容...