医疗调查发现,人体的血液循环一周只需大约二十秒,我们知道血液对健康非常重要。日常生活中要做适量的运动锻炼,促进血液循环,饮食方面要少吃含胆固醇高的食物,少吃高胆固醇的食物,避免出现血栓的问题,在日常生活中适当吃一些有清除血液毒素的食物,也是很好的。
血循环的频率是多少?
心脏血液经过大动脉、中动脉、小动脉、毛细血管,然后再经小静脉、中静脉和大静脉,再回到心脏。血流的顺序是如此的快,在体内循环一个星期只需约20秒钟。
哪些食物可以清除血液毒素?
1、绿茶
绿茶能降低人体的胆固醇和甘油三酯。此外,绿茶中还含有儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,可以预防血压、血糖的升高,使血液循环更顺畅。
2、青鱼
青鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可以改善血液粘稠度。此外,青鱼中富含DHA,可降低人体有害胆固醇的含量,是血液不可替代的“清道夫”,降低血栓、血脂的发生几率,让内脏功能时刻保持完美。
3、黑豆
黑豆能帮助血液循环,增强代谢能力,并将体内的毒素输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡。所有这些都是因为黑豆中含有的花青素,这种多酚对血液有很好的保健作用,而且极易被人体吸收,效果不可小视。
4、裙带菜
裙带菜味道极佳,早已成为女性喜爱的食物之一!但是很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不仅可以增强肝功能,还可以提高免疫力的作用。肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液就会自然清澈。此外,裙带菜还含有独特的海藻粘液,能将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到清血解毒的目的。
5、猕猴桃
猕猴桃中维生素C含量相当丰富。猕猴桃每100克,含69毫克维生素C,是骨胶原合成必不可少的原料之一。在体内有大量的骨胶原,可以帮助我们构筑起柔韧的血管,并有调节血压的作用。
