相信生活当中很多人都有不健康的作息时间，比如平时喜欢通宵，等到周末的时候开始疯狂的补觉，每天睡眠时间都不规律，根据工人的工作来决定睡眠的短和长，再加上现在因为气温的下降，身体也喜欢呆在暖和的被窝里面，自然睡眠时间会变得不固定，那么每天睡六个小时够吗?
每天睡6个小时够吗
不健康的睡眠误区有哪些
1、平时通宵，周末狂睡
误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办?周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。
专家分析：保证每天正常睡眠时间
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
