晚上10点以后运动好吗大多数是不好的

人群养生晚上10点以后运动好吗大多数是不好的

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来源：smile6

2023-07-15 375 阅读

导读：晚上10点以后运动大多数是不好的，因为晚上10点以后自身的身体处于比较疲劳的状态，也是一种该休息的状态，增加活动以后，可能会导致自身负担加重干扰正常的健康。

晚上10点以后运动大多数是不好的，因为晚上10点以后自身的身体处于比较疲劳的状态，也是一种该休息的状态，增加活动以后，可能会导致自身负担加重干扰正常的健康。

晚上10点以后多数人群的体能会逐渐下降，也应该进入充分休息的状态，能够促进身体细胞的增殖以及修复，还能够促进身体各个细胞的排毒，对于自身的健康会有帮助作用。但是如果运动的情况下会导致自身处于明显的乏力状态，也会增加自身的负担，导致身体不能得到完全的恢复，会在第2天学习或者是工作的时候出现身体乏力或者是精神不济等，长时间如此可能会干扰到正常的身体健康。

运动一般需要选择早上或者是傍晚的时候，空气里面没有较多的灰尘物质，能够锻炼心肺能量也能促进血液循环，帮助新陈代谢加快，让自身的有毒物质随着代谢快速的排出体外，长时间坚持能够达到强身健体的效果。运动的时候一定要根据自身的实际情况选择合适的运动方式，也要循序渐进的操作，避免盲目或者是过度运动，会导致关节出现损伤，也会干扰正常的心血管系统循环。

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