仰卧起坐一次做多少合适增加腹部肌肉弹性

人群养生仰卧起坐一次做多少合适增加腹部肌肉弹性

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来源：smile6

2023-07-02 135 阅读

导读：仰卧起坐一次做50个到100个左右比较适合，需要根据身体情况来决定。在锻炼过程中可以促进腹部血液循环，同时还能增加腹部脂肪分解和燃烧来达到瘦腹部效果，在做仰卧起坐时如果身体肥胖比较严重，每次可以做50个。在做仰卧起坐时，如果身体素质比较好和腹部脂肪堆积不是特别多，可以每次做100个，能有效改善体型。

仰卧起坐一次做50个到100个左右比较适合，需要根据身体情况来决定。在锻炼过程中可以促进腹部血液循环，同时还能增加腹部脂肪分解和燃烧来达到瘦腹部效果，在做仰卧起坐时如果身体肥胖比较严重，每次可以做50个。在做仰卧起坐时，如果身体素质比较好和腹部脂肪堆积不是特别多，可以每次做100个，能有效改善体型。