熬夜和通宵区别熬夜和通宵的不良反应是什么

人群养生熬夜和通宵区别熬夜和通宵的不良反应是什么

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来源：summerace

2023-06-29 176 阅读

导读：熬夜和通宵大多数时间和对人体损害会有所区别，通常要避免长时间熬夜。

熬夜和通宵大多数时间和对人体损害会有所区别，通常要避免长时间熬夜。

熬夜相对于比通宵时间偏短，容易使身体出现睡眠不足，可能会引起头晕头痛，还可能会引起身体疲乏和困乏等多种不良反应。通宵通常是指整夜不睡觉，会导致自身睡眠质量造成影响，同时容易使身体出现脑部缺氧，严重时可能会引起猝死等多种危害，对身体健康有较大影响。

平时要养成早睡早起良好作息规律时间，避免长时间熬夜和通宵，以免导致自身健康造成危害，减少不良反应和副作用。

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