根据儿童的生长发育调查，卫生部组织指定了1一10岁儿童身高表2022，家长可以参考表格中的数据，看看自家孩子身高、体重是否达标。注意，数据不是绝对标准的，只要数值在正常范围内，身体没有其他异常病症的，家长都不需要过于担心。
1一10岁儿童身高表2022
1一10岁儿童身高表2022，身高和体重的增长有规律可循
2-4岁的孩子，男孩女孩每年的身高至少增长5.5cm；
4-6岁的孩子，每年身高至少增长5.0cm；
6岁至青春期前的孩子，男孩每年身高至少增长4cm，女孩至少4.5cm。
如果身高过于矮小，身高增长过慢，都需要考虑是否是疾病引起的，如果青春期前身高过高，生长过快，家长也要警惕是否有性早熟的可能。
世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式：
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2（cm）正负误差7.5cm
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2（cm）正负误差7.5cm
除去基因带来的影响，孩子的身高还有15厘米的发展空间，所以一定要抓住孩子生长发育的好时机，后天长高10厘米也不错。
除了身高，体重也非常重要，看体重增长规律：
1-6个月：体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)
7-12月：体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)
2-10岁：体重(公斤)=年龄×2+7(或8)
睡前一招长高十厘米
2、脊柱拉伸
1一10岁儿童身高表2022，身高和体重的增长有规律可循
在生活中，像青少年经常背很重的书包，坐姿不当，会导致脊柱出现变形的情况，这时做一下脊柱拉伸的动作，可以帮助我们拉伸脊柱，这样一来我们的脊柱就能够得到有效的伸直，在视觉上有长高的效果。每天晚上做一下还能放松全身，舒缓疲惫的身体
