吃饭后多久可以游泳直接做剧烈运动

人群养生吃饭后多久可以游泳直接做剧烈运动

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来源：smile6

2023-06-23 113 阅读

导读：一般情况下，吃饭后一个小时左右再游泳比较合适，但是需注意劳逸结合，避免过度疲劳。避免食物堆积引起身体肥胖现象。患者也可以在吃完饭后到室外散步、呼吸新鲜空气等，能够促进身体机能代谢，还可以加快肠道蠕动，可以有效减轻肠胃负担。

一般情况下，吃饭后一个小时左右再游泳比较合适，但是需注意劳逸结合，避免过度疲劳。避免食物堆积引起身体肥胖现象。患者也可以在吃完饭后到室外散步、呼吸新鲜空气等，能够促进身体机能代谢，还可以加快肠道蠕动，可以有效减轻肠胃负担。

游泳属于一种有氧运动，能够促进身体血液循环，提高人体肺活量，还能够促进体内胆固醇代谢，起到调节血脂、血压功效，同时也能够消除体内多余热量，避免食物堆积引起身体肥胖现象。患者也可以在吃完饭后到室外散步、呼吸新鲜空气等，能够促进身体机能代谢，还可以加快肠道蠕动，可以有效减轻肠胃负担。

但是需避免在饭后直接做剧烈运动，以免引起消化系统供血不足，出现恶心、呕吐等消化不良症状。

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