怀孕前期能吃瓜子吗所需要的营养物质

人群养生怀孕前期能吃瓜子吗所需要的营养物质

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来源：smile6

2023-06-20 129 阅读

导读：一般情况下在怀孕的前期是可以适当的吃一些瓜子的，瓜子和花生属于坚果类的食物，其中含有较多的脂肪以及DHA等营养物质，在早期适当的摄入坚果类的食物，有助于补充身体所需要的营养物质，有利于胎儿的生长发育，但不可以一次性摄入过多，以免导致血脂升高，体重过度增长出现血糖升高的现象。

一般情况下在怀孕的前期是可以适当的吃一些瓜子的，瓜子和花生属于坚果类的食物，其中含有较多的脂肪以及DHA等营养物质，在早期适当的摄入坚果类的食物，有助于补充身体所需要的营养物质，有利于胎儿的生长发育，但不可以一次性摄入过多，以免导致血脂升高，体重过度增长出现血糖升高的现象。

在怀孕前期应养成良好的饮食习惯，可以适当地进食一些含脂肪，优质蛋白，碳水化合物，膳食纤维以及维生素和矿物质类的食物，能够为身体提供所需要的营养物质，有利于孕妇的健康，也能够保证胎儿的正常发育。

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