在生活中有的人非常胆大，甚至在三更半夜可以一个人走荒郊野地，丝毫没有畏惧之心，当然这往往是男性。而有的人则比较胆小，一道夜里就不敢出门，甚至每天还要担心有鬼出没，结果每天夜晚都是在煎熬当中度过，经常失眠。那么问题来了，怕黑怕鬼这种情况是不是意味着心理疾病呢?

怕黑怕鬼是心理疾病吗？

 

恐惧的目的是为了保护我们远离危险，而不是去伤害我们。鬼在影视作品、故事中，往往以面目狰狞、邪恶阴暗、伤人害命的形象出现;此外，鬼能穿墙遁地、也能瞬移、会各种法术，作为一种想象的危险，许多恐惧者却不知鬼会在何时何地会对自己做什么?

 

假如鬼都是这样，您还会怕吗?(图片来自电影《怪兽电力公司》，原来我们一直所害怕的怪兽都是这么可爱，其吓人的目的居然为了发电。)这种无形的恐惧让自己置身于「危险」之中，恐惧作为一种内在的自我保存的机制，之后大脑一般会做出逃避的指令。

 

怕黑怕鬼是心理疾病吗？

 

第一步：需要检验思维的正确性：世界上真的有鬼吗?

 

很大一部分人，在脑子里并未检验这个观点是否正确，经过这么多年的

 

“耳熏目染”，直接认同了这个观点或习惯性的逃避，导致了无形的恐惧发生。以现在科学的观点来看，鬼神是不存在的。鬼是人为创造的，鬼在历史上是宗教和政治的工具，强化宗教和国家管理者的地位：不听从者则是逆天而行，必遭天谴;同时也是社会制约的一种方式，起到一种教化的作用，规范人的行为：做好事升天堂，做坏事下地狱，或者晚上孩子不会乱跑，不至于被拐或迷路。还有一些阴盛阳衰的人常述自己能看到鬼，是因为这类人往往身体虚弱，内心敏感、容易受到暗示，他们自述看到鬼往往是在疲劳、精神紧张情况下发生的错觉。此外，精神分裂症、谵妄状态、脑肿瘤、脑感染也会出现这种情况哦。要是你深信真的能看到鬼，建议去医院做一下检查哦!

 

怕黑怕鬼是心理疾病吗？

 

第二步：接纳黑夜带来的恐惧感

 

黑夜可能是危险的，不管是原始社会还是现代。在原始社会，黑夜被野兽攻击的可能性很大;在现代，犯罪的高发时段往往在凌晨。保持一种恐惧感，有利于消除或应对潜在的危险。在黑夜独处时，脑海里突然蹦出鬼，也就可以理解了，将鬼纳入到潜在威胁中，以便于处理危险。

 

第三步：配合放松训练来稳定情绪。

 

恐惧发生的时候，往往会伴随很多不舒服的躯体感觉，恐惧事件就与不适的躯体表现建立起了联系，反反复复，就会强化恐惧程度，甚至进展为恐怖症。在恐惧发生的时候，可以通过渐进性肌肉放松训练和深呼吸法来调节躯体对恐惧的反应，心理上情绪也会得到稳定。

 

也可以通过积极想象放松的技巧，将注意力集中于温暖、快乐、惬意的回忆中，来取代或缓冲对鬼的想象。