吃苹果对女士虽然是好，但时间点也一样关键，尤其是要留意经期期内，少吃凉性水果。那麼女士在独特的那几日，也就是经期能够吃蓝莓这类新鲜水果吗?经期不能吃什么新鲜水果呢?来例假能够吃蓝莓吗?接下去将一一为大伙儿详细介绍，供大伙儿参照。
经期能吃蓝莓吗?经期的女士是能够吃蓝莓的，对我们的身心健康不容易产生影响。
蓝莓能够合理地减少胆固醇防止心血管疾病，另外还能够合理地协助，我们提高心脏身心健康，针对防止一些风寒感冒也是有一定的功效，下列为蓝莓的营养成分，供大伙儿参照。
1、蓝莓的阿拉伯胶成分很高，能合理减少胆固醇，避免主动脉粥样硬化，推动心血管健康。
2、蓝莓含花青贰黑色素，具备活性眼底黄斑作用，能够加强眼睛视力，避免目光疲惫。
3、蓝莓含有维他命C，有提高心脏作用，防止癌症和心脏病的作用，能避免中枢神经衰退、提高头脑;对一般的风寒感冒，喉咙肿痛及其腹泻也是有一定改进功效。
小提示：尽管在经期能够吃蓝莓，可是要留意要适当服用，由于在姨妈期间过多服用蓝莓得话，其带有的现磨咖啡单宁酸一样会给你经期“痛楚”翻倍。以便身心健康考虑，在经期吃蓝莓一定要掌握分寸。
经期不能吃什么新鲜水果?
1、芒果
芒果归属于寒凉类的新鲜水果。一般身体素质凉的人或是是身体素质较寒的人不容易多吃，尤其是女士假如在来月经的情况下，也不可以碰的食材之一。
2、桔子
桔子味儿好，并且生津止渴，吃起來会禁不住多吃，但是桔子是归属于凉性水果，对内火旺的人来吃好，体寒的人忌吃。
3、山楂果
山楂果一样含有单宁酸，过多服食会造成人体缺锌，加剧经期不适感。除开血淤型经痛的群体外，其他女士在经期服食山楂果会造成月经过多。
4、甜瓜
西瓜是凉性食物，因此，一般不建议老年人，孕妇，孕妇或是小朋友多吃。尤其是秋季气温凉了后，成人都不应多食的，经期吃水果会造成经痛。
5、椰子鞋
椰子鞋可能很多人沒有吃过，只喝了生榨椰子汁，并且是那类成形生产加工好的。可是，即便是生产加工好啦的，还要还记得，体寒的人不容易多食用，由于椰子鞋也是凉性水果。
