1、侧面推防止乳腺癌的按摩方法有很多种,侧推法是最简单的一种。如要按摩右乳房,请抬起右手,用指尖抵住右耳,再用左手掌根从前胸正中横按右乳房至腋下,重复20至50次,能有效地促进乳腺循环,对乳腺健康很有好处。
2、直接法。按摩法也是一种非常常见的按摩方法,病人要用右手掌盖住左侧乳房的上侧,即锁骨下面,然后均匀地向下推至乳房根部,再沿原路推,重复做20-50次,然后换左侧。
3、振动法按摩右侧乳房时,左手小鱼际用力,沿乳根对乳头作高速冲击,反复做3~5次,使局部出现微热感。这样可以推动乳房肿块,避免乳腺循环紊乱。
4、强迫法。病人以坐位或侧卧位开始,充分暴露胸腔,然后在乳房上洒些滑石粉,接着双手手掌从乳房周围沿乳腺推,持续做50次左右。
上述按摩方法可以预防乳腺癌,主要有侧推、冲击、推、推等,每一种方法都能改善局部乳腺循环,促进乳腺健康。另外,要预防乳腺癌,日常生活中要注意培养健康的饮食习惯和作息,严格控制酒精的摄入量,少喝刺激饮料。假如有必要长期服用激素治疗的话,一定要定期复查。
