一、养老穴的位置
养老穴在尺骨背面，尺骨茎突上方，尺侧腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之间。
二、养老穴的作用和功效
1、养老穴具有充养阳气的功效，长期按摩此穴,能够帮助延缓和调理由衰老带来的诸多疾病，如听力下降、牙齿枯槁、腰酸背痛、行动迟缓、腿脚无力等症状。
2、现代常用于治疗视力减退、眼球冲血、半身不遂、急性腰扭伤、落枕等。
3、养老穴具有清头明目、舒筋活络的功效，可以治疗手痛、面痛、肩臂部神经痛、落枕、半身不遂、近视眼等
4、配肩髃穴，可以治疗肩、背、肘疼痛;
4、配睛明、光明穴，可以治疗视力减退
三、养老穴的保健按摩方法
1、用拇指的指腹按揉养老穴，按压时力度要适中,以局部有明显的酸痛感为佳，左右手可交替按揉。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按摩5分钟。
2、用一只手的食指指尖垂直向下按揉另一只手的养老穴，以穴位处感觉有酸胀感为宜，左右两穴各按揉1-3分钟。
