通过观察生活,可以发现很多男人到了中年后就会慢慢变胖,这和男人的日常饮食有很大的关系。男人要担负起养家的重担,工作中难免要应酬,平时就避免不了要经常在外面吃饭。这样的生活状态维持了很长时间以后,很多男性开始慢慢的胖起来,那么男性是吃了什么之后容易发胖呢?
1、高热,密度大的食物
通常烹调油的食物,能提高60%~100%的热量,特别是炸、爆、煎、炒、油等方法。
2、有味道的食物
酸味、甜味、辣味、咸味的食物,会让你胃口大开,不知不觉中多吃了些。比如大碗的炸酱面,诱人的咕噜肉,宫爆鸡丁。
3、罐装食品食品
无论是罐装水果还是罐装肉类的罐头食品,其营养被严重破坏,尤其是各种维他命几乎被破坏。此外,罐头产品中的蛋白质经常出现变性,使其消化吸收率大大降低,营养价值大幅度“缩水”。此外,许多水果类罐头都含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使因吸收糖分而大大升高而4.在进食后短时间内可导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。与此同时,由于高能耗,也有导致肥胖的嫌。
4、煎炸食品
炸的食物热量很高,油脂和氧化物含量较高,经常吃东西容易导致肥胖。与此同时,这些食物也是最危险的食物,会引起高脂血症和冠心病。煎炸时,常常会产生大量的致癌物。已有研究表明,经常吃油炸食品的人,其部分癌症的发病率远高于不吃或很少吃油炸食品的人群。
上述四类食物中最容易导致男性肥胖。大多数男性都不会像女性那样注意身材这方面的保养,他们只会任由吃自己喜欢的食物,因此,到了中年以后,绝大多数男性都已经发胖了。男人发胖其实对身体的影响还是挺大的,因为男性容易得高血压等疾病,在饮食方面也要有节制。
