男性的阴茎是非常重要的器官，因为阴茎不仅是男性排尿的组织，也是男性完成性生活的器官，而且男性阴茎的强度对于和谐的夫妻生活十分的重要，但是，由于现代生活中男性面临较大的生活压力，导致不少男性疏于对阴茎的保护，导致阴茎强度不够，无法顺利完成性生活，因此，锻炼阴茎是非常有必要的，下面就来看看锻炼性阴茎十二法怎么做呢？
锻炼性阴茎十二法怎么做
1.体育锻炼是最好的壮阳药
运动可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。
3.闭目冥想美女相伴
可以使身体的雄性激素的分泌得以加强，大大提高对性的敏感性。
4.连续作战，挑战极限
这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。
5.来场冷热水交替浴
反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
锻炼性阴茎十二法怎么做
6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。
7.阴茎指压法强化性能力
8.锻炼性交肌肉
9.按摩阴囊强化男性精力
10.睡前按压肚脐强肝肾
11.锻炼性交肌肉
增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精。
锻炼性阴茎十二法怎么做
12.多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
