男人持久的方法（要记住这四种）
方法一：多锻炼，增强耐力
有氧运动可以帮助提高心肺功能和增强耐力，这对于增强男性性能力是非常重要的。相应地，增加锻炼量和进阶训练可以提高男性的持久能力。此外，男性不应该只专注于锻炼阴茎肌肉，要关注全身锻炼，增强心肺功能，让性生活更有激情。
方法二：提前锻炼自我控制
自控是许多男性受折磨的事情，不过许多男性在提供给自己锻炼的时间后，就能提高自己的性能力和控制能力。比如练习阴茎肌肉控制或采用一些停止性交的技巧，在性生活中持续改善自我控制能力。
方法三：用一些助性产品
现在市场上有很多助性产品，如延时喷剂、外用性兴奋剂等等。当然，男性在使用这些产品之前要了解其功效和可能的副作用并严格遵循使用说明。不过正确使用这些产品，可以很好地帮助提高男性的持久能力和性能力。
方法四：采用不同的性技巧
最后一个建议可能看起来很贪心，但是，采用不同的性技巧，可以让男性的性经历更加丰富，一方面减少焦虑，另一方面帮助保持性高潮，更好的提高持久能力。采用不同的技巧，不仅为男性和伴侣带来了新的感受，更帮助男性提高自己的性能力。
结论
以上是四种男人持久的方法，适应不同的人群，可以帮助男人提高持久性能力和性能力。男性应根据自己的需要选择适合自己的方法，并严格遵循方法的使用说明，避免误用产生不良后果。在性生活中采用不错的控制方式，可以让男性和伴侣拥有更加令人满意的性生活体验。
