教你一招能延长20分钟延长射精
戒除频繁手淫
首先，我们需要明确一点，频繁手淫是导致射精时间过短的一个主要原因。手淫会让男性的性神经高度敏感，过于容易达到高潮。因此，为了延长射精时间，我们需要戒除频繁的手淫行为。
当然，这个过程需要逐渐进行，不要一下子就戒断，可以慢慢减少手淫的次数，直到最终完全戒掉。
加强锻炼身体
其次，我们需要意识到身体的健康对射精时间的影响。适量的锻炼能够提高身体的代谢水平，改善身体机能，从而有效地延长射精时间。
可以选择一些耐力性、爆发性的运动，如游泳、跑步、仰卧起坐等，这些运动可以让男性持续锻炼，提高耐力和体力。
改变性爱姿势
此外，性爱姿势也对射精时间有很大的影响。一些不适宜的姿势会让男性更加敏感，从而容易射精。因此，我们可以尝试一些更适合自己的性爱姿势，来延长射精时间。
例如，可以选择“丁香花”姿势、女上位姿势等，这些姿势不仅可以让男性减少身体的负担，还可以增加女性的性趣和满足度。
总结
综上所述，要想延长射精时间，我们需要戒除频繁手淫、加强锻炼身体、改变性爱姿势等一系列的措施。此外，在性生活中，我们也需要注重调适自己的心态，不要过于紧张或焦虑，否则也会加速射精的发生。
相信只要我们坚持以上方法，就能够有效地延长射精时间，从而让自己和伴侣都能够获得更大的快乐。
