1、慢跑
男性慢跑时，可以进行热身运动，移动手脚，踢脚，跑步的距离可以根据自己的情况来决定。他们可以在户外跑步，也可以用跑步机在健身房跑步。放松身体，深呼吸，练习氧气功，自然分开脚，闭上眼睛，放松身体，吸气，慢慢呼吸。
2、锻炼跳绳
跳绳可以增加血液循环，增加大脑的氧气供应，有效地发挥活力的作用和大脑的功能，跳绳也可以提高思维和想象力。做运动能有效缓解人的情绪，锻炼身体各部位的肌肉，所以最好每天做15分钟的跳绳运动。
3、可以走路或跑步上班
通常可以慢跑或骑自行车上班，或者可以走路上班。离家很近的话，在办公室里放西装，上班时穿运动鞋和运动服是现在流行的白领上班的运动方式。
以上是防止早泄的方法。可以通过这些方法锻炼，积极预防，让早泄远离我们。一旦男性朋友发现自己有早泄症状，不要耽误治疗期，要积极到医院进行有效的治疗。患者朋友在日常生活中一定要注意饮食健康，吃一些服用营养的东西，避免使用刺激性的食物，平时加强身体锻炼，提高身体的免疫力，另外一定要在医生的建议下服用药物，以免造成药物过敏。
