(十大解暑饮料)解暑最好的饮品排名前十，2023年夏日消暑十大清凉饮料推荐？十大解暑饮料名单如下：酸梅汤、绿豆汤、鲜榨果汁、柠檬茶、汽水、冰啤酒、自制冷饮、广东凉茶、电解质水、菊花茶。
十大解暑饮料
1酸梅汤
酸梅汤是我国传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料。炎热的夏天，喝一杯酸梅汤不仅可以去油解腻，还可以健脾开胃，提神醒脑。据了解，酸梅虽然味道酸，但它属于碱性食物，适量食用有助于体内血液酸碱值趋于平衡，此外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。但是儿童应少吃酸梅类食品，要不然容易引发胃和十二指肠溃疡。
2绿豆汤
绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类，绿豆的清热之力在皮，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮，这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有比较好的消暑功效。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。
3鲜榨果汁
鲜榨果汁是以新鲜水果为原料，经过挑选、清洗消毒、漂洗、沥干、整理、机械榨汁而成的不经任何杀菌处理，供就餐顾客饮用的非定型包装饮料。鲜榨果汁的特点是具有原水果果肉的色泽、风味和可溶性固形物，要现榨现饮，味道更加新鲜纯正，但不宜放置时间过久，否则很易变质。比较常见的果汁有橙汁、苹果汁、菠萝汁、芒果汁等，味道果汁口感细腻，色彩非常诱人，酸酸甜甜的味道加上丰富的营养元素，成为越来越多人的必备饮品。
4柠檬茶
柠檬是常见的水果，具有止渴生津、祛暑清热等功效，柠檬水、柠檬茶等都是非常健康的夏季饮品，具有很好的开胃、消暑作用。柠檬茶是一种以柠檬果片或加茶叶、蜂蜜、糖等配料冲制而成的饮料，常见的柠檬茶种类有金桔柠檬茶、柠檬绿茶、柠檬红茶、蜂蜜柠檬茶、港式柠檬茶、柠檬百香果等等。夏天喝柠檬茶可以起到美容养颜、清热解暑、肠通便的功效，但是要注意进食的量，如果喝太多可能会对胃部造成刺激，出现胃部不适等现象。
5汽水
汽水一般是指碳酸饮料，是在液体饮料中充入二氧化碳做成的，是人们日常生活中必不可少的食品。在炎热夏季，碳酸饮料常用来消暑解热，在餐桌上也是必备之品。夏季喝汽水是一件很爽的事情，喝下汽水的同时，溶解在汽水中的大量二氧化碳也会随之进入人体，由于它不能被人体吸收，也不易溶于水中，所以很容易打嗝，打嗝的时候人体内的部分热量也会被二氧化碳带出，因此感到清凉。不过汽水不宜多饮，也不宜天天饮用。处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。
6冰啤酒
啤酒是人类最古老的酒精饮料之一，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒，被称为“液体面包”，是一种低浓度酒精饮料，特别受到球迷们的喜欢，是看球标配之一。啤酒乙醇含量最少，故喝啤酒不但不易醉人伤身、少量饮用反而对身体健康有益处。
7自制冷饮
炎炎夏日，西瓜、空调、冷饮是最佳解暑搭配，饮料可以购买也可以自制，自制的选择性更多，还可以更好的满足需求，那么夏天自制冷饮有哪些呢？小编整理了夏日十大自制冷饮排行，包括杨枝甘露、酸梅汤、冰红茶、绿豆沙、柠檬蜂蜜水、冰镇酒酿、西瓜汁、冬瓜茶、水果奶昔、苦瓜饮等，一起来看看夏天必备冷饮及其做法吧。
8广东凉茶
凉茶是一种传统茶饮，发源于我国的广东省和港澳地区，是一款国民饮料。凉茶是用各种中草药配伍煎煮或泡煮后制成的。饮用凉茶的作用有很多，它能够消暑解腻、清热下火，还能降低血液中的血脂浓度和胆固醇含量，对身体有不错的保健作用，适合男女老少饮用。凉茶配方有很多，根据不同的需求，可以配伍不同的中草药来对症使用。自制凉茶怎么做？一起来了解一下经典中草药凉茶配方吧！
9电解质水
电解质饮料又叫电解质水，是一种功能性的运动饮料，比普通水多了钠、钾、钙、镁等人体所需要的电解质以及其他营养成分的水。电解质水的作用主要表现在能够补充人体所消耗的水分和电解质，维持身体电解质平衡，但是过量饮用可能会对身体造成伤害。那么，电解质饮料喝多了有什么副作用？哪些人不适合喝电解质饮料？电解质水怎么调配？电解质饮料对新冠有用吗？下面，一起来看详细的电解质水百科知识吧！
10菊花茶
菊花茶，是一种以菊花为原料，经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成的花草茶。菊花起源于中国，有2500多年的栽培历史，是我国种植最广泛的一种传统名花，除了做园林观赏外，以药用菊花和茶用菊花占较大比例。菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。菊花茶除了单一的茶饮，还可以和其他搭配一起冲饮，比如三花茶、玫瑰菊花饮等，都是比较受欢迎的。
