1、羽毛球
羽毛球是生活中常见运动项目，其可以让颈椎从各方面得到放松，不仅可以预防颈椎病，还可以改善颈椎区域血液循环，放松痉挛肌肉。
2、放风筝
医药代理商小编了解到放风筝通常在春夏秋三季较为常见，放风筝时大家都会仰望天空，抬头这个动作可拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，可缓解平时的肌肉酸痛。>>>>>【医药招商网】治疗颈椎病快使用苗王快一贴
3、保健操
保健操的益处比较多，且有很多种版本，大家可根据自身身体素质的不同，选择适合自身的版本，但要循序渐进，不可操之过急。
4、骑自行车
医药代理商小编获悉骑车的动作是双手前探，两肩上耸，头颈上扬.这个姿势刚好和平寸大多数人的工作的姿势相反。平时大家在电脑前需要长时间低头屈颈，这就造成了颈背部肌群的过度紧张疲乏，是肌肉僵硬、颈部不适等症状的病因。而骑车却使头仰起来，起到了反向的治疗作用，使平常紧张的肌肉韧带得到牵伸，松弛的肌肉得钊锻炼。这是骑车预防颈椎病的关键所在。
改善颈椎病的运动还有很多，如游泳、体操训练、颈部按摩等，大家可在生活中运用适合自身身体素质的方法来改善颈椎病症状。所有的疾病都是从预防所开始，建议大家在生活中多多运动。
