肾脏最重要的功能是“藏精”，既藏先天之精，也藏后天之精。先天之精即禀受于父母以构成脏腑组织的原始生命物质，与人的生育有关，故民间常把性功能障碍归于“肾虚”；后天之精由脾胃生成和运化而成的水谷精微藏于肾脏中，主人体的生长发育。保养好肾中精气，是抗衰老、延年益寿的关键。
肾脏的循行路线起于小趾下部，斜走足心至然骨穴，循内踝后方入跟中，上行至腘内廉、股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者：从肾上贯肝、膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。肺中分出一支脉，络于心，接手厥阴心包经。途径涌泉、然谷、太溪、筑宾、阴谷等共54穴。
▍医药代理招商网推荐5个肾经的保健方法
1.经常揉搓涌泉穴可滋阴补肾、颐养五脏，鼓舞肾经气血运行。
2.因肾经起于足底，经常以艾叶水泡脚可打通肾经。
3.太溪穴为肾经上的原穴，经常刺激该穴可激发肾脏这个“先天之本”的原动力。患有慢性肾病、肾功能不全的人不妨常试一试。
4.按摩、艾灸肾经上的穴位或敲打肾经，在下午5～7点肾经当令之时效果更好。
5.饮食上可适当多吃些黑米、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物；起居上，冬季是肾脏封藏的好时机，应无扰其阳，节制房事，保证充足睡眠。
▍医药招商论坛推荐养肾“三字经”
揉耳朵
中医学认为：“耳者，肾之官也”。意思是说，刺激耳部，可以调节脏腑功能，益肾强身。
具体方法是：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
平心态
中医认为：“恐则伤肾。”注意调控情绪，不要大喜大悲，也能在一定程度上呵护肾脏。
护腰脚
肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。因此，要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适，注意不要露腰、露脐。
不憋尿
积存的小便会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出。
