很多人还有一些不良好的习惯，比如在睡觉之前喜欢吃东西，如果在睡前喝咖啡以及浓茶的情况下，也是很难以进入睡眠的，睡前也不能进行剧烈运动，这样大脑会处于比较兴奋，夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
想要解决失眠的问题，建议患者贴失眠贴。医药招商代理觉得失眠贴由远红外陶瓷粉、丙烯酸压敏胶、水刺无纺布、不锈钢珠及离型纸制成。穴位贴敷治疗贴的压敏胶布剥离强度不小于1.0N/cm，持粘性应不大于2.5mm。远红外发射波长范围8μm-15μm，法相比辐射率≥75%。
医药保健品加盟指出，失眠贴针对人体特定穴位，对中医穴位起刺激作用。坚持每天使用失眠贴，就可以缓解失眠的情况。先清洁相应穴位，打开包装，取出穴位贴敷治疗贴，将贴剂的隔离膜撕去，以钢珠对准相应穴位敏感点贴压，1片/穴、天。
睡不着的时候，试试听音乐吧，和其它的古典音乐相比较来说，莫扎特的音乐具有缓解失眠的效果。它能够使我们的血压和脉搏正常，降低神经紧张。若是您不喜欢他的音乐，也可以听听其他的音乐，最好是节奏舒缓的轻音乐。
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