夏季养心三字经
养心阳：心阳虚是心气虚的发展，是心脏功能减弱的一种表现。心阳虚者经常出现心慌气喘、四肢冰冷、面色苍白的症状，这类人一定要避免出汗过多，以免伤了心阳。同时服用西洋参或饮用黄芪泡水，缓解心阳虚症状。
养心阴：心阴虚的人多半呈现“五心烦热”症状（指两手手心、两足足心发热，心胸烦热）、咽喉干痒、失眠。心阴虚的人要避免过度劳累，减少出汗，多食用大枣、小米粥一类的食物，以缓解心阴虚症状。
养心血：心血虚的人常出现头晕乏力、脸色发白、唇甲色淡的症状，可通过当归、阿胶等补益气血的药材加以调理。
养生做做养心操
将两手掌心的劳宫穴进行对搓，搓3～4分钟，使两个掌心发热即可，这对调理心脏机能很有好处。搓热掌心后，将双手合十，让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓个五分钟，使膻中穴局部发热，有助于有宽胸理气，调节心肺。搓完膻中穴后，用掌根由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。一套操坐下来只需要十五分钟左右，非常方便。
养心多吃四果和三薯
夏季吃些西瓜、黄瓜、桃子和苦瓜，以及紫薯、马铃薯和山药等也有利于养心。>>>推荐阅读：夏季吃瓜注意事项
夏季常喝三款养心茶
心烦口干沏参莲
做法：取西洋参3克、莲子（带心）10克、麦冬5克，可用研磨机打成粉后混合，一天内分次以开水冲饮。
值得注意的是，心火较旺者喝3～5天后，如果出现流清口水、食欲下降、大便稀溏等脾胃虚寒的症状，应停止饮用。
暑热尿少煎三叶
做法：取鲜荷叶半张或一张，新鲜竹叶及竹叶心15～30克，上述材料用清水冲净并浸泡20分钟左右，放入锅中，注入清水，煎15～20分钟，放凉后以茶代饮。
食欲不振煲茯苓
做法：取茯苓20～30克、薏仁20～30克、山药20～30克、连皮冬瓜300～600克煲水饮用。
另外，要保健品招商介绍，夏季饮食以滋阴润燥的食物及水果为主，夏季昼长夜短，阳气充盛，阴气不足。因此夏季的睡眠时间也要做一定的调整，就寝时间为晚上10：00～11：00，早晨起床时间为5：30～6：30为宜。夏天出汗过多时要补充盐分，在清淡饮食的基础上，佐以少量咸菜，可以增进食欲。
