医药招商在线男性吃什么缓解便秘?
1、竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,竹笋对于减少粪便的停留时间有一定的好处，而且竹笋是绿色的食材，对于男性预防便秘有一定的好处。
2、凤梨
含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维素比较多，可以有润肠的作用，男性吃的话可以有促进消化和润肠的作用。
3、火龙果
含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃,润肠通便,另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。对于减肥降脂有一定的好处，男性吃火龙果可以有改善便秘问题的作用和功效。
4、丝瓜
有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,可以帮着接触便秘的作用，而且是不错的清热解毒的食材，适合男性经常上火导致的便秘食用。
5、香蕉
含有丰富的膳食纤维、果寡糖,有利于肠道中有益菌的生长,当有益菌在繁殖时,会产生有机酸，这样的物质对于促进男性肠道蠕动有一定的好处，而且也有很好的改善便秘的作用。
医药招商在线男性便秘吃什么好?
1、饮食足量
饮食的量与大便直接相关,饮食太少,则形成大便的成分不足,大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈,蠕动功能减弱,容易引起便秘。所以说男性便秘的话每天进食的量要均匀，这样的话有助于排便，足量的食物可以让大便形成。》》减肥健康上饮食应遵守哪些原则?
2、饮食富含纤维
纤维在肠道不易被吸收,水分被吸收后,余下的食物残渣即成为大便。所以说想要形成大便，应该多吃一些粗纤维素的食物，比如说蔬菜和水果，对于润肠有好处，可以改善男性便秘。
3、酌进油性食物
油脂食物既可满足身体脂肪的需要,也可促进脂溶性维生素的吸收,还有一定的润滑肠道作用。平素可适当进食油性食物,对于有便秘的人群来说适当的食用一些油性的食物，也可以有润肠的作用，但是要注意的是不要吃的太多。
