一、饮食疗法
多吃水果和蔬菜，水果主要有香蕉、梨。粗纤维蔬菜，如芹菜、蒜苔等；多喝蜂蜜，能滋润肠道，缓解便秘；多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。
二、加强运动
据医药招商了解到，产妇通常喜欢卧床休息，这不利于排便，自然分娩后6至8小时，坐起来做一些转体运动，采取各种睡眠或坐姿，轻轻按摩您的小腹，第二天在室内行走，母乳喂养母亲的生活规律和腹部按摩有助于肠道恢复蠕动，预防便秘。
三、中药治疗
适当服用一些中药，最好用温和的中药，以免影响母乳喂养。中成药有：胃消遥丸、牛黄解毒软胶囊等，能有效治疗便秘。
四、多吃粗纤维食物
便秘通常是由胃肠道阻塞引起的，而粗纤维食物具有促进消化和排便的作用，通常是红薯、玉米、小麦。保健品代理建议每天在饮食中添加一些谷类食品，由于粗纤维食品不含脂肪，不会增加胃肠道负担，是改善便秘的最佳食品。
五、多喝水
便秘是由于大便干燥，所以不易排出，而导致大便干燥的主要原因是缺水。早餐前半小时喝一杯热蜂蜜开水，可以润滑肠道，使消化液充分分泌，刺激胃肠蠕动，防止缺水引起便秘。平时也多喝汤，有利于减少便秘的发生。
六、注意营养
所谓营养饮食就是均衡的营养饮食，有时便秘是由吃不适当的食物引起的，肠胃根本不能吸引消化，并在胃肠内积聚，导致便秘。医药保健品招商建议，母乳喂养期间，饮食应清淡，可增加消化道压力，导致便秘。
