新鲜蔬菜
蔬菜是人们日常生活中不可缺少的食物之一，它含有人体必需的多重维生素和矿物质。例如莴苣具有清热去火的功效，无论是吵着吃还是凉拌生吃都可以达到去火的目的。便宜的白菜也有生津止渴，清热去火的功效呢。另外冬瓜、藕、苦瓜也具有降火的功效。
新鲜水果
新鲜的水果含有很多维生素。梨子是降火的一个最佳选择，梨子清甜可口，含水量多，它不但可以败火，还可以很好的补充皮肤缺失的水分。西红柿也是不错的选择，它的营养特别丰富，还具有美容养颜的功效。如果上火导致便秘严重，可以吃些香蕉帮助润肠通便。_保健品招商代理
肉类
上火之后鸡肉、鱼肉不要吃。鸡属于热性动物，鱼湿气重，吃了会导致上火更为严重。但是哺乳期是需要注重均衡营养的，所以可以吃些猪瘦肉。猪有水性，偏寒，所以吃些猪瘦肉是稳妥的一种选择。
汤
作为哺乳期的女性，喝汤能够使奶水变多，但是上火了我们就要有选择性，多喝能够降火的汤。比如冬瓜海带瘦肉汤，冬瓜是可以降火的，其次海带性寒，也具有去火的作用，海带还能补充钙质。另外莲藕排骨汤、绿豆汤也是不错的选择。
医药招商网叮嘱，哺乳期上火了，要多喝水，把体内毒素排出去。饭菜做的清淡一些，辛辣刺激的食物千万不可以食用，多吃点粗纤维的食物。上火不是大问题，不用太过于担心，要保持良好的心态，在哺乳期做一个快乐的宝妈。
