正确的健身减肥方法一：进行热身
在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度，一般来说应该设置在六点五大七之间。
随后你可以选择跑步十几分钟，走步几分钟的方式来使用跑步机，当然具体的时间你也可以根据自己的体能来增加。
跑完步之后你可以做以下有氧运动，做这个运动可以让你更加顺利的完成呼吸过程，一般来说你可以使用健身车，登山机等健身器材。
如果你是在家里的话，你可以做做健身操，跳神，或者是骑单车等。进行完之后你可以做以下仰卧起坐，可根据你的自身情况来选择组数，做完一组之后可以休息一分钟在做一次，但要注意动作一定要做标准哦。
正确的健身减肥方法三、进行力量训练
这个力量训练要让教练来陪着做哦，一般来说要根据教练的建议来使用器材。一般来时是要根据体重的情种来继续训练的器材和训练的方式的，具体的还需听从教练根据你自己情况，给出的建议而定。
正确的健身减肥方法四，锻炼后进行拉伸
虽然现在健身房的人很多，有很多人锻炼半个小时四十分钟，就会去健身房的洗漱间。这是不好的习惯，先抛开运动过后不能立即洗澡来讲。运动过后首先要做的就是拉伸，对全身的肌肉进行拉伸，因为我们日常的行走以及锻炼时都会使肌肉处于紧张的状态，如果不对这些肌肉进行拉伸，会造成鸡肉线条越来越不好看，这对女孩子来讲是致命的。
现在快到了夏季，很多人都会去健身房锻炼，一定要采取正确的健身减肥方法，不然再强的锻炼强度也是徒劳。》》》推荐阅读：有氧运动有哪些，原来你平时经常做
