很多人眼当中熬夜并不会给身体带来一定的影响，虽然他在短期之内呈现不出来，但是这段时间的推移，你就会承受熬夜带给你身体的坏处。
长期的熬夜会导致你的精神状态越来越差，皮肤黯淡无光，还会产生诸多皱纹，还会导致体内DNA断裂。
DNA对于人体来说非常重要，因为它的上面存在于人体的遗传信息，决定了人的生命活动人长什么样细胞能发挥到什么作用，存活到什么时间等等，跟DNA都有一定的关系。
如果DNA过度的断裂无法及时修复，那么人体的血液免疫系统都会逐渐呈瘫痪状态，引起一些不可挽回的情况。
①加速衰老：未修复的DNA损伤可能导致整个身体过早衰老。
②增加癌症风险：DNA损伤会提高癌症风险。
③诱发神经系统疾病：研究人员发现，神经元中R-loops的积累和DNA破坏增加导致神经退行性疾病的发生。
DNA对于人体来说非常重要，如果他锻炼得越多，那么自身的修复能力就更越差。
2019年1月23日，香港大学发表了一篇题为“The effect of sleep deprivation and disruption on DNA damage and health of doctors”的研究成果。
这项研究主要是针对当地两家公立医院的49名健康的全职医生中24人，通常熬夜接诊另外25人不需要，通过血液样本分析发现。
正常工作时间的医生相比较，通宵接诊的普通医生DNA断裂，高出了30%，经过一夜的急性睡眠波夺之后，这种DNA损伤进一步增加25%以上。
在2012年11月18日，以色列巴伊兰大学生命科学学院和多学科脑研究中心科研团队在Molecular Cell发表的一篇题为“Parp1 promotes sleep,which enhances DNA repair in neurons”的研究发现。
褪黑素可以促进修复氧自由基造成的DNA断裂，而熬夜会影响褪黑素的分泌，从而影响DNA修复的能力。
人一天需要睡多久
不同年龄段的人的身体各方面指标都是不一样的，所以有的人需要睡10个小时，而有的人需要7个小时，甚至说更少。
不同的人有不同的睡眠时间
一个阶段睡眠的时间点都是不一样的，如果长时间睡眠不足，可能在一定程度上也会影响自己的精神。
比如60岁以上的老人，他们每天睡足5.5~7个小时，如果睡眠不足就容易导致他们出现老年痴呆或者早亡的风险。
因为超过这个睡眠质量的老人从样也面临着许多问题，向阿尔茨默海默症公布数据，显示每晚限制在7小时以内的了，老人大脑衰老可能要推迟两年。
老人的睡眠时间更短
对于13~29岁的青少年人来说，睡足8个小时最佳，他能够在这个时期让大脑恢复正常状态之下，也能够稳定自己的学习效率.
如果一些人因为睡眠不足，从而打乱了自己的生物钟，从而导致精神不振并影响记忆力.
