1.药物治疗：受背部疼痛困扰的人如果有局部肿胀和热痛问题，可以使用药膏帮助血液循环。
2.物理治疗：这种治疗包括超声波，冷热和电疗。这些方法有助于缓解疼痛，还有助于促进血液循环，使身体的弹性更强一些。
3.针灸疗法：该治疗方法可以很好地促进人体血液循环，具有良好的镇痛作用，有助于缓解急性疼痛。如果是慢性腰肌劳损，也可以用温灸来治疗。
4.运动疗法：运动可以使身体肌肉更柔软，使关节更加灵活，并且有助于增强肌肉的力量和耐力。此外，还可以缓解血液循环和身心压力。缓解背部疼痛的主要活动是游泳和气功。
5.按摩疗法：做适当的按摩有助于释放和减轻压力，适用于肌肉紧张的患者。因此，也是帮助缓解腰酸背痛的好方法。
6. 适当休息：特别是对于久坐不动的人来说，站起来活动一下胫骨和肌肉，拉伸韧带，是放松身体的关键。同时在工作时间内，也要抽空休息，可以欣赏一下周围的绿色，调整心情。
7. 辅食方法：补充蛋白质，蛋白质对身体非常有益，特别是胶原蛋白，对女孩的皮肤和身体非常有帮助。
8.改善不良习惯：纠正坐姿并调整座位，晚上尽可能多地以身体放松的姿势睡觉。
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