1、少量多餐
饮食多少是影响胃肠排空和内脏血流量的决定因素。饱餐一顿，可使外周血管阻力明显下降，造成血压骤然下降。建议：老年人早餐吃七分饱，到上午10点左右可再吃一顿。
2、避免过食高碳水化合物
临床发现，吃含碳水化合物高的食物易诱发餐后低血压，尤其是进食稀饭、米饭等易吸收的碳水化合物后，常引起收缩压大幅度下降，而且持续时间较长。建议：老年人在饮食中增加高蛋白食品。如早餐可吃1个鸡蛋，喝1杯牛奶，减少稀饭、甜食等食物。
3、限水限盐要适当
老年人易患心血管病、肾功能不全，医生常嘱咐要限水限盐，有些人就不敢喝水，盐也吃得很少。但过分限水限盐可致脱水，血容量下降，不仅易诱发餐后低血压，而且还易诱发血栓形成。建议：除出现水肿者外，老年人应多喝水以保证循环血量：每天尿量应在1500毫升左右，若不到1000毫升视为饮水不足。食盐每天可吃6克左右。
4、不宜吃烫食
调查显示：喜欢“趁热吃饭”的人不仅易诱发餐后低血压，而且还易发生口腔溃疡。建议：老年人吃饭应以温食(40℃-50℃)为好。
5、餐后宜平卧休息
体位突然改变可引起低血压，故老年人餐后不宜站立活动。有餐后低血压史的老年人，餐后宜平卧休息半小时，可在床上做一些手足活动，以提高心率、血压，且体位改变时要缓慢。
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