一、低血压早餐推荐
1、面类及薯类：馒头、包子、面包、大小米粥、白薯粥、豆粥、玉米粥、面条汤、营养麦片、馄饨等。
2、动物性食物：火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉、炸鱼、鸡蛋(蒸、煮、炒、煎均可)、牛奶等。
3、豆类及其制品：豆浆、豆腐脑、豆腐丝(干)、煮黄豆，酱豆腐等。
4、蔬菜及水果：拌黄瓜、拌萝卜、拌莴笋、拌白菜、拌西红柿、水果沙拉等。
二、早餐这么吃才健康
营养的早餐要以谷类为主，以蛋、奶为辅，应包括丰富的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质等多种营养。碳水化合物优先考虑从燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等粗粮食品摄取。因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，有降血脂，排毒，防止心脏病和高血压等功效。烹饪时尽量使用蒸或煮的烹饪方式，坚持少盐、少糖、少油的原则。
三、早餐可以适当多吃
早餐是一天当中最不容易转化为脂肪的一餐。因为经过一夜的代谢，胃肠基本排空，这时候进餐，会最大限量的将所食的全部供给身体，加上大部分人早晨的工作量较大于下午和晚上，能量消耗自然较多。到了中午时候，早餐摄入的能量几乎能被消耗完。
低血压早餐应该吃什么好，不管多么不想吃早餐，低血压的朋友还是要按照营养来。当然了早餐尽量不要吃的太油腻，有很多朋友早上喜欢吃米粉，这都没什么，但是又是辣椒油、又是红烧肉的，这样太油腻了，不利于消化，早餐尽量还是清淡点好。以上就是热门医药咨询小编介绍的相关内容，可以关注保健品平台，了解更多保健品知识。
