食疗一：苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量
做法：
1、准备好小米。枸杞红糖苹果。
2、将小米用清水清洗干净。
3、苹果去皮切成块。
4、将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。
5、加入枸杞和红糖。
6、继续小火煮至10分钟即可。
食疗二：红豆莲藕汤
食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法：1、准备好食材。
2、将红豆洗净，用清水浸四十分钟。
3、莲藕洗净，批去皮洗净，切件。
4、将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。 小编推荐阅读： >>>> 辅酶q10价格多少钱 辅酶Q10的功效和作用有哪些
5、大火煮滚。
6、揭盖，关火。
7、整锅倒入预先预热好的电炖锅内。
8、盖锅盖，通电。
9、大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
食疗三：红豆薏米汤
食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量
做法：：
1、薏米洗净用清水泡20分钟左右。
1、薏米洗净用清水泡20分钟左右。
2、红豆洗净用清水泡20分钟左右。
3、大枣洗净用清水泡10分钟。
4、红豆薏米倒入锅里加适当清水。
5、大火烧开，中火煮，直到红豆开花。
6、加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。
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