变化1：预防骨质疏松
苹果能增强骨质当中的矿物元素。其中硼元素是一种能有助于保持骨密度和保护心脏的营养物质。能够大幅度的增加血液当中的雌激素还有其他化合物的浓度，这些物质也能够预防钙质流失。有研究表明，如果每天钙流失就可以每天吃3克的硼，这样钙流失会就减少一半，很好的预防骨质疏松。
变化2：预防早衰
一天一个苹果坚持吃一年之后会预防早衰，苹果当中含有维生素C抗氧化效果比较好，其中含有的锌元素能促进大脑发育，增强记忆力，还能提供适量的抗氧化剂，对记忆力是很有帮助的。吃苹果能降低老年痴呆症的发病率，抵抗大脑衰老。
变化3：预防中风
好多人都喜欢连皮带果肉来吃苹果，其实这样吃对健康是有好处的，因为苹果当中含有丰富的黄酮类化合物，化合物的含量是很高的，抗氧化活性也较强，也能够防止中老年中风的。
变化4：预防心脏病
一天一个苹果坚持一年之后心脏功能会增强，苹果当中含有维生素B,维生素B的主要成分可以防止心脏病的发生。并且苹果当中的元素也有助于心脏健康，能减少心脏病的患病几率。
每天吃一个苹果坚持1年的变化是很大的，对身体有诸多好处，长期吃苹果可以预防心脏病、预防中风、预防骨质疏松还能预防早衰等。不过吃苹果也需要注意不能吃苹果核、不能吃带蜡苹果，吃苹果也不要和海鲜一起吃，晚上也最好别吃苹果，只有健康吃苹果身体才有好多变化。以上就是热门医药咨询小编介绍的相关内容，可以关注保健品平台，了解更多保健品知识。
