随着年龄的增长，许多退行性病变也逐渐增多。在很多国家和地区，心脏病是危及人类生命的“第一杀手”，其病因是体内脂肪过度堆积导致为心脏供血的冠状动脉堵塞。那么，如何预防心脏病呢?最无痛苦又简单易行的方法是少吃高脂肪，尤其是少吃动物性脂肪(鱼、禽除外)的食物;还应限制能量及食盐的摄入量；供给足量的蛋白质；适当吃些保健品补充一些维生素及微量元素。
老年人容易出现股骨颈骨折，原因之一就是骨质疏松。因此在膳食中要注意补钙，以乳及乳制品为最好，蔬菜和豆类特别是大豆以及芝麻酱、瓜子、发菜、海带、小虾米等含钙多。生物体内进行氧化时可以产生化学性质较为活泼的基团，称之为自由基，它能引起细胞生物膜的脂质发生过氧化作用，使生物膜被破坏，导致细胞病变，甚至死亡。自由基是人体逐渐走向衰老甚至罹患诸如癌症、心血管等疾病的重要原因，而食物中含有抗氧化剂，包括维生素A和胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒、半胱氨酸等，可以选用富含这些营养素的食物。
医药保健品招商提醒一般上了年纪吃一些保健品也是可以调节身体让身体变得更好，这样疾病也会远离老年人。所以给老年人适当的买一些保健品也是可以的，保健品一定要按照说明书来服用，不然效果可能会受到影响。子女在关心老人时应该多跟老年人沟通，她们需要多的是陪伴，多给老人送去孩子的温暖，除了服用保健品外，还可以加强锻炼和调节饮食习惯，还需要多运动，毕竟生命在于运动，只有动起来才是真正的有易健康。
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