失眠是什么原因？
1.工作压力大
随着工作压力和生活压力的增加，自然容易出现失眠症状，而导致失眠的原因有很多，可能是因为消极的情绪，或者是焦虑的情绪而导致的。另外取决于个人的身体状况，比如说，如果白天过于的劳累着，就可能会出现全身酸痛的现象，甚至也会让夜晚出现明显的失眠症状。除了自身的一些情况和心理状态外，一些环境因素也会导致，对大多数人来说，在熟悉的环境中很容易入睡，但是如果在更换环境之后，就可能会导致晚上睡不着。
2.更年期
有些患者非常难以入睡，有时整晚睡不着觉，这有可能是因为到了更年期，激素分泌失调，导致肝火旺盛，心绪烦躁，怎么都平静不下来，造成难以入睡的现象。
3.脾胃虚寒
有些患者虽然难以入睡，但是过一段时间还是可以睡着的，关键是睡着之后，又会反复的醒来，总感觉身体不舒服，然后又要一会儿才能睡着。这是因为人体脾胃不好，肠胃不舒服，总是睡不安神。
4.肝火郁结
如果长期熬夜，生活习惯不好的人，就容易肝火郁结。可能躺床上一两个小时，还是翻来覆去睡不着，然后又会反复的伤肝，恶性循环下去，症状就会更加的严重。
解决办法：
1、呼吸方法
可以平躺在床上，自然伸展双手，或者把双手放在身体两侧，闭上眼睛，接下来，深呼吸，或者同时举起手，接下来抬起头，然后慢慢放下，按照这种方法，重复15到20次左右。
2、适度运动
如果你能在睡觉前做些轻运动，最好是稍微出汗，这也是一种有效的缓解压力，这就会导致身体出现疲劳的状态，而这种方法也能有效的促进睡眠。
3、保持愉悦的心情
