苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。 热门推荐 ： >>>> 降血脂的食物 不同人群降血脂食物的饮食禁忌
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。
山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。
大蒜油的有效成分能稀释血液，降低血脂，防止血栓发生。大蒜油的特殊成分具有防治肿瘤、抗癌、抗衰老、抗疲劳、抗过敏、排毒清肠，预防肠胃疾病。
医药咨询温馨提示：大家不可忽视合理的搭配自己的饮食，并养成良好的生活习惯，保持身心健康，这些都能够很好的帮助降低血脂。还要注意积极的锻炼身体，保持体形，远离肥胖身材，也可有效的抑制血脂过高。能够帮助降血脂的食物有很多，食疗法是治疗各种疾病的有效辅助方法。
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