降血脂从食用油开始
降血脂食用油的种类
现在生活中食用油的种类有很多，但是我们一般正常饮食中已经从各种肉制品中摄入了一定量的动物油，再使用动物油作为食用油那么就很容易导致脂肪摄入过多，所以食用油要使用植物油为好，很多人都推荐橄榄油，虽然橄榄油很好，但是其价格昂贵，而且不易高温食用，所以我们可以多使用其他的入玉米油，菜油，花生油等。 热门阅读： >>>> 大豆卵磷脂和深海鱼油可以同时服用吗
降血脂食用油的用量
一般来说正常饮食中每天每人30克左右的食用油摄入就已经足够了，这也就是说，我们在日常的饮食中一定要注意少油，避免过于油腻。
医药咨询提醒温度过高的时候会将油的营养给破坏，过高的温度，会导致油的质量出现变化不饱和脂肪酸氧化，过氧化的油脂可以促使恶性肿瘤、血管病的发生发展，所以一定要多加注意了。烧菜时，热锅凉油，旋转一周，急火快炒，油少菜优。多吃凉拌菜。
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