一、薏仁
1、简介：薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。
2、功效：
（1）据《本草纲目》记载有：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿等功效”，有渗湿、健脾是其两大功能。传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
（2）现代科学分析，薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体健康。
二、牛奶
出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。
三、谷物和许多植物的果肉
含有槲皮素，这种具有抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮类化合物，被证实具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等许多药理学作用。
四、白萝卜、菜花
白萝卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促进肠蠕动，防止便秘，减少大肠中毒素的自我排解，有利于预防大肠癌
医药招商网结语：滋阴的食物之滋阴润燥的食疗食物有那些小编就与大家全部介绍完了，如果各位是先来看了此篇没看上的，可以通过以下快捷门查阅滋阴润燥的食疗食物有那些（上）的内容。相信通过两篇文章的介绍，大家对如何滋阴润燥会有个全面认识，对如何健康快乐的度过干燥的秋冬季也有了自己的新主意了吧，赶快学起来！！
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