轻微贫血患者疲乏、困倦、软弱无力,是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。严重时部分病人可出现低热。皮肤、粘膜苍白是贫血的主要体征,一般认为睑结膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。红枣阿胶蛋白质肽粉可以调理贫血的问题。
红枣阿胶蛋白质肽粉具有益血养颜、 补中益气、 养血安神的作用。除了喝红枣阿胶蛋白质肽粉外,大家还要注重食疗。铁含量较高的食物是动物肝脏,其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外,瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。
医药招商论坛指出,维生素C可以促进铁质吸收。维生素C能促进身体对植物性食物里的铁吸收。因此,吃素的人可以多吃含铁和维生素C的食物,例如:瓜子、黑芝麻、坚果、发菜、草莓等,或者进餐时配一杯柳橙汁,可促进人体对铁的吸收加倍。
最后提醒大家,在平常的生活里面,蛋白质特别丰富的食物有蛋类、鱼类和牛奶以及豆类等食物,通过这些食物都能够起到良好的补充蛋白质的效果。但是,在进行饮食的过程中,一定要将荤素搭配起来,多吃一些蔬菜和水果,尽量少吃一些过于油腻的食物。
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