研究发现腹型肥胖患者的腹部脂肪细胞不仅是一个能量储备器官，还是一个分泌器官，其会分泌大量的促炎因子，如瘦素、脂联素、抵抗素、肿瘤坏死因子等炎性物质，可直接或间接地参与炎症反应，参与代谢综合征的形成，严重损害人类的健康。那么肥胖的人该如何减肥呢？下面医药招商网小编为大家想医药新闻专栏的医生们进行了咨询。
肥胖人健身减肥计划减肥要点：
一、运动是最简单的事情
但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。有位私教说：在私教期间给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时,做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！
二、对减脂来说，饮食至关重要
3分练，7分吃，可见饮食的重要性。饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，每周给自己安排一次放纵日，你可以吃你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底捞，麻辣烫啥的，咱少吃甚至不吃。那不是啥好东西，酒的问题，减脂期间少喝甚至不喝。
实在懒的学营养，减脂期饮食就记住两点:
1.饮食低油低盐。2.晚餐少吃主食。
三：减脂成功后一定要坚持运动
减脂成功后饮食要慢慢恢复到以前的状态，并且尽量健康饮食，如果你减脂成功后，不运动了，又恢复暴饮暴食。你离第三次，第四次，第N次减脂也就不远了，此恨绵绵无绝期。咱不干这傻事。
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