睡觉的时候我们的肢体等到了放松，器官也可以得到休息休息，但有些可不是，例如免疫系统。体内的免疫系统会查看体内是否存在病原体。如果长期睡不好，就会造成免疫系统低下，疾病就容易入侵。如果睡眠质量不太好，建议朋友们服用枣花蜜。
枣花蜜具有抗菌消炎，促进组织再生，润肺肠，补脾益肾，解毒保肝，强心造血，调剂血压血糖，调节神经、改善睡眠，护肤美容，养生延年，抗衰强身的特殊功效。每日30-50克，直接服用或温开水调服。加入牛奶、豆浆中饮用更佳。亦可涂抹食物表面食用。>>>>>推荐阅读：知道这几点的人 睡眠质量差都解决了
枣花蜜是蜜蜂从枣花上采集的花蜜，经充分酿造而成的天然甜物质，主要含有果糖和葡萄糖，还含有有机酸、活性酶以及植物花粉等，甜腻、有独特的枣花香味。大家还可以在房间里放香薰，香薰本身就有安神的功效，特别有助于睡眠，还能缓解精神压力，可以保障你进入深度的睡眠状态，也不会有其他气味，我自己用的效果非常好。
保健品厂商招商建议大家多煮点小米喝，小米含有丰富的营养成分，也含有色氨酸，所以小米也有改善睡眠质量的用处。晚上的时候可以煮点小米粥，在小米粥里还可以加点红枣一起熬煮，小米粥易于消化，还有健脾养胃的功效。
